Protetor solar impede a absorção de Vitamina D? Por Ellen Maximo
Oie amores tudo bem?
Nesta matéria vou esclarecer uma matéria anterior sobre a Vitamina D.
No vídeo postado em meu canal, eu disse que o Sol é a maior fonte e de Vitamina D e a exposição nele deve-se usar o protetor solar.
Após este vídeo , carinhosamente e muitos prestativos vocês me alertaram que se usar o Protetor Solar o organismo não absorve a Vitamina D que vem do Sol.
Eu fui verificar com umas das Dermatologistas que cuida do meu caso de Alopecia , a Dra Renata nos respondeu de forma precisa e atenciosa.
Mitos e Verdades :
1 - O Sol é a maior fonte de Vitamina D?
Verdade , a exposição solar nos ajuda a produzir a Vitamina D, através do Bom Colesterol que converte os raios solares recebidos na vitamina.
2 - O protetor solar impede a ação da Vitamina D?
Mito , o uso do protetor solar é essencial durante a exposição solar, afim de evitar envelhecimento precoce e câncer de pele , entre outros.
Mas no caso da Absorção de Vitamina D, o protetor solar não impede , ocorre que muitas das vezes há uma interpretação errada sobre os alertas, de fato a ação não será a mesma ele apenas REDUZ a absorção mais não impede.
3 - Então basta o Sol para produzir a Vitamina D?
Mito , somente a radiação solar não é o suficiente . Alimentação também é fundamental pois encontramos a Vitamina D nas carnes bovinas , leite, ovos, peixes etec.
Podemos também fazer ingestão da vitamina de acordo com sua necessidade.
4 - Homens e Mulheres necessitam da Vitamina D?
Verdade , depois de um certo tempo o organismo passa a ficar lento em suas produções, isso tanto para o homem quanto para mulher, a reposição varia de acordo com a sugestão médica.
5 - Para absorver a Vitamina D devo ficar muito tempo exposto ao Sol?
Mito , de 15 a 20 minutos são essenciais .
Então amores estas foras as perguntas que me foram enviadas como alerta e dúvidas de vocês.
Como vimos , usar o protetor solar não impede a absorção da Vitamina D e que há outras maneiras de repor como na alimentação ou suplemento alimentar.
Lembrem-se sempre que o melhor horário para banho de sol é entre 7h da manhã e 10h da manha.
Você pode enviar sua dúvida e sugestão através do email:
ellenmaximomakeup@gmail.com
Um super beijo
Ellen Maximo
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